Boldøvelser – Del 4

Del på email
Videresend til kollega

Rekvisitter

En bold.

Sådan gør du

STEP: 1

Trille bold i otte tal i mellem benene.

STEP: 2

Trille bolden rundt om kroppen siddende.

STEP: 3

Trille bolden op, ned og rundt på kroppen stående.

STEP: 4

Trille bolden ned til fødderne og tilbage igen til maven – sid med strakte ben.

STEP: 5

Trille bolden med fødderne, mens du har hænderne på gulvet.

STEP: 6

Trille på bolden.

STEP: 7

Lig på bolden og rul frem og tilbage. Gå frem på hænderne, så bolden til sidst rører fødder.

STEP: 8

Tril bolden afsted og løb efter for at fange/stoppe den.

STEP: 9

Bolden har du mellem lår og mave. Kan du flytte dig uden bolden triller på gulvet.

STEP: 10

Trille eller rutsje på bolden.

STEP: 11

Trille bolden mellem benene og over mod væggen, så bolden rammer væggen og triller tilbage til dig.

Se animationen

Beskrivelse

Dyrene i animationen er taget fra bevægelsesmaterialet ‘Store bolde og små børn’ (udgivet af A-Sport). I materialet er bolden i centrum for både børn og voksne i en lærings-serie, hvor motorisk træning, bemestring, leg og kommunikation også er i fokus.
Man bliver aldrig for gammel til at lege, men man bliver gammel, hvis man holder op med at lege. Så få pustet liv i bolden og legen, så I sammen får pulsen op, sved på panden, smil om munden. Den gode følelse, kroppen belønner jer med, når I er bevægeaktive, sender positive emotioner og endorfiner rundt i hele personen både krop og sind.