Udstrækning

Del på email
Videresend til kollega

Formål

Udstrækning af muskulatur.

Rekvisitter

Musikanlæg.

Sådan gør du

MUSIK

Stay – Rihanna feat. Mikky Ekko

GENRE

Udstrækning

INSPIRATION TIL:

Både undervisere og elever

Se videoen

Beskrivelse

Udstrækning er en udstrækningssession til musik, hvor der er fokus på arme, skulder og nakke, samt nedkøling. Udstrækning kan bruges efter alle sportslige/bevægelses aktiviteter. Formålet med udstrækning er, i mange tilfælde, forebyggelse af idrætsskader, da det reducerer muskelstivheden og der vil forekomme en øget bevægelsesmulighed i leddet.