Multimåtte – Benmuskler
Multimåtten som træningsplatform – udholdende styrketræning. Det er vigtigt at måtten er hård og altså fyldt med luft, for at udgøre en god og stabil
Menu
Fysisk træning
Squat – Kamp om keglen
I princippet handler aktiviteten om en face to face kamp mellem to kombattanter, der træner squat i statisk stilling. Kampen er med til at skabe
Slappuk – Planke og reaktions-kamp
Slappuk –> Gå til spilmenuen på tabletten og vælg spillet ‘Hurtigst igennem’. Stående i en korrekt planke ligger to kombattanter overfor hinanden med 8 slappuk
Slappuk – Idræt
Øvelserne er alle grundøvelser, som i sidste ende er en del af de bevægelser man laver i håndboldspillet. Øvelserne er med til at styrke, reaktionsevne,
Makker squat
Del eleverne i grupper to og to. Den ene elev sætter sig på gulvet med bøjede ben, den anden elev stiller sig imellem fødderne på
Et ben squat
Hver elev stiller sig ved en stol/skammel/ribbe og udfører øvelsen. Eleven stiller sig med højre side til stolen/skamlen/ribben, med skulderbredte fodstilling. Eleven tager nu venstre
Broen
Klassen deles i to lige store hold. Hvert hold danner sin egen række, ved at stille sig, tæt ved siden af hinanden. Eleverne skal bøjer
Arbejde og puls
Eleverne skal ved forskellige stationer lave forskellige bevægelser. Efter en bestemt tid skal eleverne måle pulsen. Stationerne kunne være følgende: 1: Træd op på og
Over Broen – Udskoling
En aktivitet der udformer sig i en fangeleg med opgaveløsning. En aktivitet der får pulsen op. Fuld fart på fagligheden og bevægelsen. 10 kegler i
Et kortspil i bevægelse – Udskoling
I skaber (ved fx at skubbe stole og borde ud til siden) eller finder et tomt gulvplads, hvor det er muligt at bevæge sig moderat.
Medicinbold
Du kan bruge medicinbolde til eksplotionstræning, som går ud på at kombinere råstyrke med hurtighed. Det får dig til at løbe hurtigere, springe højere, kaste
Launches / 3 dobbelt cirkelspark – Kim Nedergaard
Rigtig god måde at træne styrke i din lyske/hofte region. Disse øvelser er hårde i starten, men allerede efter et par gange mærkes en markant
Andre login
Har du ATIB Mellem- eller Fuld Pakke, kan du benytte dig af Legehjul.dk, som er en af ATIB’s samarbejdspartnere.
Legehjul.dk sætter fokus på social trivsel og fællesskab. Det indeholder et legebibliotek med mere end 60 lege – alle med videoforklaring til.
NB! Sørg for at du har åbent enten Chrome eller Safari webbrowser før du går over til Legehjul.dk. For at komme ind på Legehjul.dk kan du klikke på knappen nedenunder – Drej og leg!
Øvrige ATIB-partnere
A-sport
A-Sport er totalleverandør af idræts- og aktivitets-udstyr til danske skoler og institutions-markedet. Vores produktsortiment indeholder alt hvad der skal til, når det gælder idrætsundervisning og aktiv læring.
Tiger træning
Tigertræning indeholder elementer af børneyoga, samarbejdslege, familieakrobatik, kamplege, dans og musik. Tigertræning kan være for småbørn, børnehavebørn, skolebørn og børnefamilier.
Yoga i skolen
Der arbejdes i yoga med at sætte tempoet ned, finde ro, og lukke af for uvedkommende stimuli/ forstyrrelser. Vi tilbyder forskellige former for workshops og kurser.
ATIB-kurser
Kurser til skoler
Her finder du aktuelle kurser for at få ny viden og blive fagligt opdateret til din undervisning.
Kurser til daginstitutioner
Aktuelle kurser for at blive opdateret både fagligt, kropsligt og socialt til din hverdag i institutionen.
Kurser til foreninger
Giv dit sted et bevægelsesmiljø, der bygger på godt samvær, glæde, sjov og gensidig respekt.