Aktivitetstag: vikaren idræt udskoling

Squat – Kamp om keglen

I princippet handler aktiviteten om en face to face kamp mellem to kombattanter, der træner squat i statisk stilling. Kampen er med til at skabe afvekslende sjov og flytte fokus væk fra smerter og udholdende kedsomhed. Det er ubetinget sjovere og energiniveauet stiger, når der er flere kæmpende par på linjen. En “caller” råber hvilke …

Squat – Kamp om keglen Læs mere »

Finsk rundbold

Placer fire kegler i en firkant, med en passende løbeafstand imellem, som skal danne rammen om banen. Underviseren deler deltagerne ind i to hold. Det ene hold starter ”inde” og det andet hold starter ”ude i marken” som i almindelig rundbold. Første deltager i rækken, fra holdet som er ”inde”, skyder til tennisbolden med et …

Finsk rundbold Læs mere »

Gulerødder

Alle deltagerne i aktiviteten lægger sig på maven i en rundkreds i fx armkrog. De er nu alle “gulerødder”. Højest 10 deltager i hver rundkreds. To af  deltagerne er “bondemænd”, som har til opgave at trække ”gulerødder” op af jorden. ”Bondemændene” må kun trække i ”gulerøddernes” ben. Når ”bondemændene” har trukket en ”gulerod” op af …

Gulerødder Læs mere »

Broen

Klassen deles i to lige store hold. Hvert hold danner sin egen række, ved at stille sig, tæt ved siden af hinanden. Eleverne skal bøjer sig fremad, som til bukkespring. Når underviseren giver signal, kravler den første elev, i hver række, over broen, det vil sige, hen over alle de andre på holdet, og indtager …

Broen Læs mere »

Over Broen – Udskoling

En aktivitet der udformer sig i en fangeleg med opgaveløsning. En aktivitet der får pulsen op. Fuld fart på fagligheden og bevægelsen. 10 kegler i hver ende af en bane, med en tydelig midte, som er broen der skal krydses. Skriv (synliggør) nummer på keglerne, så eleverne kan skrive, hvilke kegler de har været ved. …

Over Broen – Udskoling Læs mere »

Radiobiler – Udskoling

Eleverne skal arbejde sammen to-og-to. Den ene lukker øjnene og er radiobil. Den anden skal styre radiobilen på følgende måde: Frem: Et prik på ryggen Til venstre: Et prik på venstre skulder Til højre: Et prik på højre skulder Baglæns: To prik på samme tid. Stop: En flad hånd lægges på hovedet af radiobilen. Efter …

Radiobiler – Udskoling Læs mere »

Stopbold

I stopbold spiller I alle mod alle. I sætter først en bane op, hvor alle skal være indenfor hver gang bolden gives op. Spillet starter ved, at underviseren kaster bolden op i luften. Bolden skal nu ramme jorden 2 gange, før en elev må tage bolden op. Eleverne skal altså vælge, om de løber imod …

Stopbold Læs mere »

Reaktionsøvelse med bold

Skal du træne elevernes reaktionsevne, er dette en god øvelse, som også kan bruges som en lille konkurrence. Eleverne går sammen to og to eller tre og tre (prøv så vidt muligt, at finde sammen med en, med tilsvarende løbeniveau). Alle stiller sig nede på baglinjen af hallen. De første to elever ligger sig på …

Reaktionsøvelse med bold Læs mere »

Hockey forløb

Hockey er et kontaktfrit holdspil. Her får I inspiration til en undervisningstime med hockey på programmet. Hockeyregler: 1) Der scores ved at bolden kommer inden for målets rammer. 2) Krydser bolden side-eller baglinjen skal der laves indskud, fra det hold, som ikke skød bolden ud. Teknik: 1) Kropskontakt er ikke tilladt 2) Staven må ikke …

Hockey forløb Læs mere »

Knæklys-hockey

Dette spil spilles i en mørk sal eller hal. Klassen deles ind i to hold. Det ene hold får én farve knæklys, og det andet hold får en anden farve knæklys. Hver elev sætter et knæklys omkring håndleddet. Læreren har åbnet en hockeybold og lagt knæklys ind i bolden, og derefter tapet den til med …

Knæklys-hockey Læs mere »

Helkropstræning

Helkropstræning er bestående af 8 styrke og pulsøvelser med varierende gentagelser (se vedhæftet materiale ved at trykke på ‘Print ud‘ knappen). Underviseren gennemgår øvelserne sammen med eleverne inden start. Deltagerne går sammen to og to og kan starte, hvor de vil i træningsprogrammet. Hvil i 60 sekunder mellem hver øvelse. De 8 øvelser skal gentages …

Helkropstræning Læs mere »