Fysisk træning- Benstyrke
At have stærke ben, er vigtigt for balance og styrke i hverdag og sport. Din benmuskulatur fylder en stor del af din samlede muskelmasse, hvorfor
At have stærke ben, er vigtigt for balance og styrke i hverdag og sport. Din benmuskulatur fylder en stor del af din samlede muskelmasse, hvorfor
I denne video af fysisk træning, er fokus rettet mod styrke- og stabilitet i overkroppen, herunder skuldre, arme og rygmuskulatur. Øvelserne i denne video, kan
Denne video har til hensigt, at komme med eksempler på presøvelser i forskellige sværhedsgrader og forhåbentlig give inspiration til din træning, på udendørs træningsstationer. Gennem
Denne video har til hensigt at give inspiration til træning med medicinbold. I videoen viser vores praktikant, Mohamed, hvordan man kan styrke sin mave og
Denne video har til hensigt at komme med eksempler på, hvordan man kan træne kropshævninger i forskellige sværhedsgrader. Derudover giver videoen forhåbentlig inspiration til din
Denne video har til formål at inspirere din træning med elastikbånd. I videoen viser Mohamed, hvordan man kan styrke overkroppen, herunder ryg, vinger, bryst og
En stærk core er grundlæggende for de fleste øvelser, da det kan medføre optimal form, der endvidere virker skadesforebyggende og forbedrer kraftoverførsel. Coren omfatter flere
Du/I starter med at finde et område, hvor der er plads (albuerum) til at bevæge både arme og ben eller som sagt plads til fysisk
Du kan træne balanceøvelser med fx balancebræt, balancepude og moonhopper. Balanceøvelser forbedrer din finmotorik og styrker dine led, så du forebygger skader.
Du/I starter med at finde et område, hvor der er plads (albuerum) til at bevæge både arme og ben eller som sagt plads til fysisk
Denne udgave af fysisk træning, har fokus på musklerne omkring kropsstammen (coren), samt benmuskulaturen. En stærk kropsstamme, danner fundamentet for optimal teknik, kraftoverførsel og skadesforebygning.
Her viser en professionel håndboldspiller hvordan der kan arbejdes med koordination, hurtighed og styrke på en agility stige. Dette vises i en hal men stigen
Har du ATIB Mellem- eller Fuld Pakke, kan du benytte dig af Legehjul.dk, som er en af ATIB’s samarbejdspartnere.
Legehjul.dk sætter fokus på social trivsel og fællesskab. Det indeholder et legebibliotek med mere end 60 lege – alle med videoforklaring til.
NB! Sørg for at du har åbent enten Chrome eller Safari webbrowser før du går over til Legehjul.dk. For at komme ind på Legehjul.dk kan du klikke på knappen nedenunder – Drej og leg!