Multitræner stav og gummibase til agility.
Banen består af 8 multitræner stave og 8 tilhørende gummibaser.
Spillerne starter øverst oppe ved første port af multitræner stave. De starter med at løbe baglæns med små hurtige skridt.
Når spilleren når ned til næste port med de to multitræner stave, vender han/hun rundt…
Herefter sprinter spilleren mod sidste port.
Når denne nåes, laver spilleren en retningsændring og der sprintes igen tilbage mod de to foregående porte.
Der dystes imod en makker. Første spiller som er igennem de to porte, er vinder.
Spillerne starter øverst oppe ved første port af multitræner stave. De starter med at løbe baglæns med små hurtige skridt. Når spilleren når ned til næste port med de to multitræner stave, vender han/hun rundt og sprinter mod sidste port. Når denne nåes, laver spilleren en retningsændring og der sprintes tilbage mod de to porte. Der dystes imod en makker. Første spiller som er igennem de to porte, er vinder.
Øvelsen kan udbygges med at spillerne skal stå med front mod de to porte. På signal fra træneren, snurrer spillerne 1 hel omgang rundt om egen akse, hvorefter konkurrencen starter, som foregående øvelse. Spillerne kan også slutte af med en kolbøtte.
