Multimåtte – Benmuskler
Multimåtten som træningsplatform – udholdende styrketræning. Det er vigtigt at måtten er hård og altså fyldt med luft, for at udgøre en god og stabil
Multimåtten som træningsplatform – udholdende styrketræning. Det er vigtigt at måtten er hård og altså fyldt med luft, for at udgøre en god og stabil
I princippet handler aktiviteten om en face to face kamp mellem to kombattanter, der træner squat i statisk stilling. Kampen er med til at skabe
Øvelserne er alle grundøvelser, som i sidste ende er en del af de bevægelser man laver i håndboldspillet. Øvelserne er med til at styrke, reaktionsevne,
Klassen deles i to lige store hold. Hvert hold danner sin egen række, ved at stille sig, tæt ved siden af hinanden. Eleverne skal bøjer
Eleverne skal ved forskellige stationer lave forskellige bevægelser. Efter en bestemt tid skal eleverne måle pulsen. Stationerne kunne være følgende: 1: Træd op på og
Du kan bruge medicinbolde til eksplotionstræning, som går ud på at kombinere råstyrke med hurtighed. Det får dig til at løbe hurtigere, springe højere, kaste
Du/I starter med at finde et område, hvor der er plads (albuerum) til at bevæge både arme og ben eller som sagt plads til fysisk
Gennem en række øvelser med kettlebell kan du styrke din grundform, så din krop kan tåle den belastning, som din sport udsætter dig for, når
Når du træner med et elastikbånd, får du et fleksibelt og skånsomt træningsredskab. Styrken i elastikken skal varieres, alt efter hvor langt du er i
Ved hjælp af balance halvkuglen og kroppens egen vægt, kan du med disse tre øvelser, forbedrer du kroppens stabilitet samt balance. Bruges til at øge
I denne video af fysisk træning, er fokus rettet mod styrke- og stabilitet i overkroppen, herunder skuldre, arme og rygmuskulatur. Øvelserne i denne video, kan
I denne video med fysisk træning, er fokus rettet mod cirkeltræning. Cirkeltræning er en effektiv træningsstruktur, med henblik på at forbedre både kondition og styrke.
Har du ATIB Mellem- eller Fuld Pakke, kan du benytte dig af Legehjul.dk, som er en af ATIB’s samarbejdspartnere.
Legehjul.dk sætter fokus på social trivsel og fællesskab. Det indeholder et legebibliotek med mere end 60 lege – alle med videoforklaring til.
NB! Sørg for at du har åbent enten Chrome eller Safari webbrowser før du går over til Legehjul.dk. For at komme ind på Legehjul.dk kan du klikke på knappen nedenunder – Drej og leg!