A-Sport Yoga – del 1
En pause med Brain Break er en fin start på børne-yoga, hvor I til sidst også laver par-yoga og yoga-akrobatik. Det første trin er at
En pause med Brain Break er en fin start på børne-yoga, hvor I til sidst også laver par-yoga og yoga-akrobatik. Det første trin er at
En Brain Break kan være en yoga-stund fuld af stemning og ro. I repeterer evt. stillinger fra den første gang, men derefter supplerer I med
Yoga forbeholdt mindfulness og ro. I kender sikkert allerede minimum 10 relevante yoga-stillinger at arbejde med. Derfor går I et skridt videre med yoga og
3-i-et skumredskab, som med sin unikke form og træningsegenskaber gavner både gymnaster og instruktører. One4Gym træner gymnasterne i flik-flak, kraftspring og saltospring, uden at instruktøren
Move madness er et helt konkret vild og kaotisk offensiv spil i små perioder også kaldet halvlege. I et redskabs-miljø med bander og skjulesteder foregår
Du kan bruge medicinbolde til eksplotionstræning, som går ud på at kombinere råstyrke med hurtighed. Det får dig til at løbe hurtigere, springe højere, kaste
Gennem en række øvelser med kettlebell kan du styrke din grundform, så din krop kan tåle den belastning, som din sport udsætter dig for, når
Når du træner med et elastikbånd, får du et fleksibelt og skånsomt træningsredskab. Styrken i elastikken skal varieres, alt efter hvor langt du er i
Ved hjælp af balance halvkuglen og kroppens egen vægt, kan du med disse tre øvelser, forbedrer du kroppens stabilitet samt balance. Bruges til at øge
Gennem en række øvelser med hæk, kan du styrke din koordination og øge din bevægelighed.
I denne video af fysisk træning, er fokus rettet mod styrke- og stabilitet i overkroppen, herunder skuldre, arme og rygmuskulatur. Øvelserne i denne video, kan
I denne video med fysisk træning, er fokus rettet mod cirkeltræning. Cirkeltræning er en effektiv træningsstruktur, med henblik på at forbedre både kondition og styrke.
Har du ATIB Mellem- eller Fuld Pakke, kan du benytte dig af Legehjul.dk, som er en af ATIB’s samarbejdspartnere.
Legehjul.dk sætter fokus på social trivsel og fællesskab. Det indeholder et legebibliotek med mere end 60 lege – alle med videoforklaring til.
NB! Sørg for at du har åbent enten Chrome eller Safari webbrowser før du går over til Legehjul.dk. For at komme ind på Legehjul.dk kan du klikke på knappen nedenunder – Drej og leg!